えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

タグ：ロードバイク

Strava分析 世界最速のバイク TOP20！！今回はCycling Tipsで面白い記事を見つけたのでご紹介です。”世界最速のバイクは？”（ストラバ上で）とても面白そうな記事です。だいぶ語学力が足りないところが多々ありますが、頑張って訳してみようと思います。ということ今回はSt ...

ロードバイクのちょっとした汚れ ～ブレーキの清掃～本当は洗車をしてまるまるきれいにしてしまうので良いのです。しかし全部洗うほどでもない、、、それでもどうしても気になるところが、、、そんな前回のお話はこちら 前回は主にフレームとホイール周辺のお話でした。今回 ...

ロードバイクのトレーニングは高強度短時間か？低強度長時間か？ メリット・デメリット最近の流行りは、、、というとやはり短時間高強度トレーニングが注目されているようなイメージです。タバタが代表的なHIIT（High-Intensity Interval Training）を始め、短時間で完結する ...

ロードバイクのちょっとした汚れはどう対処する？ 最近はまだまだ天候が安定しません。昨日も天気予報では晴れマークだったものの、見事に雨が降りました。。。そんなとき、水たまりやちょっとしたウエット路面です。あまり歓迎できないのはパンクのリスクからもそうですが ...

【免疫力】ロードバイクは風邪を引きやすい？その理由から対応策を考える最近少し遅れて花粉症の症状がものすごくひどくなってまいりました。というのもワタクシの場合はスギではなくて、ヒノキです。。。周りの方々の症状が落ち着いた頃に一番ひどくなると言うなんとも時差 ...

ロードバイクのトレーニング書籍のご紹介今回の書籍はこちらです。 ※正しく表示がされない場合はお手数ですが、ブラウザの広告ブロックを一時的に非表示にしていただけると表示がされるかと思います。m(_ _)m最強ホビーレーサー6人が教えるロードバイク トレーニング 彼 ...

【強風対策】風の強い日のロードバイク走行と注意点今年は本当に強風の当たり年のようなぐらい、強風の日が多いように感じます。特に冬は空気が重いですし、強風ともなれば更に進まない過酷な状況となります。千葉県は風が強めなようです。　一般的に海岸線沿い、南や北に開 ...

氷点下の冷え込み －1℃のロードバイクウェア選びご希望をいただきましたので早速記事にしてみようと思います。今年の冬も雪こそ積もるようなことはありませんでしたが、本当に寒かったです。日々の走り込みの中で一番寒かった日は手元のサイコンで－2℃を記録しておりました ...

ロードバイクで雨天走行後のメンテナンス先日ちょっとそこまで、、、の予定だったわけですが、ばったりと！からの～～～、急遽野外授業！！（笑）そしてこうなります。天気予報のウ・ソ・ツ・キィィィ～！！この時期の雨は寒いです。。。基本的にロードバイクは雨でも問題な ...

ロードバイクのポジションセッティングでやらないほうがいいことロードバイクのポジション調整です。ロードバイクのポジションで悩む方もいるかとは思いますが、その場合大きく分けて3つのパターンにわけられます。①初期のベースポジションおそらくロードバイクを購入する際 ...

シマノ公式 乗車前の日常点検 を解説 ～変速機編～SHIMANOは公式ページにて展開図、ディーラーマニュアル、ユーザーマニュアル等を公開しております。その中でも重要なのはというと、、、もちろんユーザーマニュアルです。このユーザーマニュアルはもちろん国内で正規品コン ...

過度なハンドル荷重をおすすめしない3つの理由一見似通っているロードバイクの乗り方も、プロ選手をよく観察するとものすごく色々な乗り方があると感じております。最近流行りのロードバイクの乗り方講座的なものでプロのように、また速く走るために、そのようなことはよく見 ...

ロードバイクとすね毛のお話し 3つの理由と3つの方法ロードバイク乗りにすね毛は不要！？すね毛と言っても実際にはスネだけの毛ではなく、足の毛のお話です。ワタクシがすね毛と決別したのはもう数年前のこと、、、少しずつではありますが、男性の脱毛の広告を目にするように ...

TSS（トレーニング ストレス スコア）に関してパワーメーターを使い始めるとFTPと同じぐらいよく出てくる言葉でTSSというものがあります。TSSとは：TSS（Training Stress Score：トレーニングストレススコア）はオーバートレーニングを防ぐための指標であり、トレーニング負 ...

ジャンクマイルを本当にジャンクにしない方法Junk mile（ジャンクマイル）とは？ジャンクという言葉はガタラタ・クズとか、役に立たないなどあまり良い言葉ではありません。似たような言葉でジャンクフードという言葉がありますが、こちらは栄養価のバランスが悪い食品のこと ...

【質問メールより】詐欺サイトにご注意を！ インターネットの普及や物流の発展により買い物をするのがものすごく楽になりました。海外からでもポチッとするだけで、下手したら地球の裏側からでも荷物が届く時代です。しかし便利なことだけではありません。中にはとっても怪 ...

チェーンの潤滑と駆動ロスについて ”潤滑の謎に迫る”サイスポより先日ざっくりと雑誌のバックナンバーを読み直していました。それは確か2016年のサイクルスポーツ誌、その中の”自転車道”というコーナーです。個人的にはこの自転車道というコーナーは大好きでした。という ...

例のポンプを使ってみたちょっと今更感が否めませんが、例のポンプです。先日のつくば遠征のパンクの際に何度か繰り返してしまうという悲しいお話が。。。そんなとき、ボンベは最終手段としてとっておいてやはり役に立つのは繰り返し使える携帯ポンプでした。 いや、わかって ...

都民の森ヒルクライムから学ぶ 最高気温15℃のウェア選び秋のサイクリング日和もわずかかな、、、すぐに寒さも厳しい冬がやってきます。今年の秋は大雨や台風の影響で爽やかな秋晴れのサイクリングが本当に少なかったです。もう先日の大雨で今年の都民の森は厳しいかと思われ ...

【日本メーカー】IRCのチューブレスバルブを細かく見てみたロードバイクのチューブレス化に必要なものはタイヤ、（リムテープ・シーラント）、バルブです。どれか一つがだめになってもチューブレスシステムは機能しないです。どれも欠かすことができない大切なものです。そし ...

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