前回の記事では猛暑の真夏は、たとえ暑熱適応が進んでいたとしても、通常よりパワーが出にくくなる傾向がある、というお話をしました。そうとは言っても、真夏でも走りたい。できれば外を走りたい。と考える方も多いと思います。真夏でもロードバイクはたくさんの楽しみ方が ...
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真夏のロードバイクは股のトラブル増加！？ 原因と対策を考える
冬や春は問題なかったのに、真夏になると急に増える股の痛みや擦れなどのトラブル。大量の汗が皮膚やレーパンに与える影響、トラブルの種類、レーパンの履き方や選び方、シャモアクリームの使い方など、真夏のライドで股トラブルを防ぐための対策をまとめました。 ...
最新の熱中症対策は＠を冷やす！
連日危険な暑さの日が続いております。真夏でも外を走りたい、真夏のライドの最大の難関はというともちろん気温であり、熱中症です。直射日光、アスファルトの照り返し、車からの放熱・熱風等々、容赦なく体温を上げていきます。そんな時は、、、もちろん日中のライドを避け ...
猛暑の夏ライバルと差をつける【暑熱順化】のお話
夏バカでんちょーが送る【猛暑の中でもまけない体を作る】、暑熱順化のお話です。あくまでも一例ですので、無理をしないように自分の体にあわせて行い、ライバルと差をつける手助けになればと思います。 ...
