事故後のリハビリ開始 久しぶりのロードバイク


こんなにロードバイクに乗らなかったことはいつぶりぐらいか、、、

すっかり怠けきった体を少しづつ戻していくべくリハビリの開始です。

先日病院に行った際も【どんどん動かさなきゃダメですyo！】なんて言われていたのですが、なにせ痛みは最大の障害になります。

モチベーションもクソもありません。

早く治すためには動かしたほうがいいということなので早朝から意を決して決行です。


痛すぎる、、、orz


距離にして20km、、、


1週間や2週間そこらでは体力の衰えを感じることはありませんでした。


しかし一番感じたのは足が綺麗に回らない、ということ。

そして心拍数が上がるに連れてどんどん痛くなってくる頭痛が厄介です。


ということでL1程度の運動をするということに。（リハビリってことを忘れずに、、、）


ケイデンスを90以上をキープしても心拍数を上げないように気をつけながら走行です。


そして何より足が回らないというのが最大の難関です。


頭で考えていた動きと体の動きにズレがおもいっきり生じているということです。

膝の開き、アンクリング、ペダリングの全てにおいておもいっきりズレまくっています。

ケイデンスを上げても綺麗に足が回るように、負荷をかけるのではなくて膝の綺麗な平行運動、、、

普段は余りやらない後ろ荷重で【くるくる、するする・・・】

上半身に荷重を余りかけないように、、、

これを乗り越えればまた新たな発見があるかもしれないヾ(*´∀｀*)ﾉ

な～んて考えつつ、、、

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10kmを超える頃には頭が上がらない状態に、、、、orz


ど、どうにもなりまへん、、、ｱﾜ（（（(；´Д｀)ｱﾜ


なんとか帰宅してシャワーに入り鎮痛剤漬けです。


完全回復はいつになるかは不明ですが、首を痛めるのは3回目ということでかなりのダメージが蓄積されている可能性があり、回復には時間がかかると思います。。。ってことです。


少しずつでも動かすようにして一刻も早く元通りに乗れるようになりたいものです。

、、、夏が終わってシマウマ。。。



今年の夏はもう駄目かも、、、ということで特に身のないお話しでゴメンナサイm(_ _)m

リハビリはムリをしないようにゆっくり時間をかけて、というお話しでした。

焦る気持ちを抑えつつ、、、


落車や事故は肉体的にも精神的にも、本当に辛いものです。

みなさまもくれぐれも事故にはお気をつけ下さい。
特に連休中は普段余り自動車の運転をしない方、ペーパードライバーも運転に借り出されることが多くあります。
ワタクシの事故のようにどうにもこうにも防ぎ切れない事故も起こり得ます。
しかしそういったときも怪我を最低限に抑えることはできると思います。
シートベルトをしっかりするとか、自転車であったら最低限ヘルメットをかぶるとか、、、
自分の身は自分で守るしか無いということだと思います。

何より事故に合わないように、事故を起こさないように、安全運転が大切ですね。



ウォーキングとかから始めようかな、、、




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