えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

本はいいゾ、読む時期によって理解の仕方が変わってくるからロードバイク系だけならず持久系、体の使い方等様々な書籍が家にいながらもポチッとすれば次の日には届いてしまうという便利な時代になりました。最近はWebコンテンツの動画化が休息に進んでいます。それがいいのか ...

25cの普及はパンクのリスクを上げたのか？数年前までの主流は23cでした。それが本当にここ数年で25cが完全にメインになってきました。従来よりも太めの25cは、23cよりもエアボリューム（空気量）が増えることにより乗り心地をよくできるだけではなくて、転がり抵抗も低減させ ...

2020年版 シマノコンポーネント 各グレードの比較と差  R9100/R8000/R7000※本記事は過去記事を最新モデルを加えてバージョンアップさせていただいております。シマノのロード用コンポーネントは大幅にモデルチェンジが加えられてきております。もうそろそろ新型のDURA-ACE ...

ラピッドX2 キネティックを買ってみたら失敗だったかもしれないお話身銭を切った衝動買いシリーズです（笑）キャットアイのテールライトは充電式でも比較的長時間駆動が可能です。現在使用中のラピッドミニも点滅で30時間、デイライト（常時灯）としても十分なスペックです。 ...

地獄の24時間を過ごした話。。。この時期特有の、、、地獄の24時間を余儀なくされてしました。というのはちょっと自転車系のお話ではございませんが、皆様くれぐれもご注意を、ということで今回は地獄の24時間を過ごした話。。。です。 その日はちょっと遅めの21時 ...

用途に合わせたステム選び、たった一点の大切なことステム、個人的な意見ですがかなり重要なパーツであると考えております。というのもどこのメーカーも長さであったり角度であったりを様々なラインナップが用意されています。ラインナップはできるだけ少なくしたほうがロス ...

FTP計測後 パワトレを始める前の確認事項（AeTについて）FTP計測のお話の続きです。 前回のお話を読まれていない場合はまずは上記リンクよりご確認をお願いいたします。m(_ _)mそして自分のFTPはわかった！・・・orz...でその次は・・・どうすれば？という方も多いのではない ...

初めてパワーメーター購入したら使い方 FTP測定方法等【更新】＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋※本記事は過去記事を更新してパワーアップさせていただいた内容となります。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ワタクシ自身パワ ...

スプロケットリムーバーが壊れたので直してみた作業中の手応えは非常に重要で、時にあまり良くない手応えもあります。ねじが切れる瞬間であったり、バキッとかメキッとかズルっとか、、、この辺の感覚はとても大切なものです。先日、作業中にプンッと不思議な手応えがしまし ...

11-30Tの使い方を模索する鹿野山満喫ライド新年は開けてから3日ほどお休みをいただきまして、何をしていたかというと、、、1月1日の早朝からやはり11-30Tの使い方を考えて見るもよくわからずにノリと勢い衝動的に11-28Tへスプロケ交換をしておりました。グッバイ30T！(ToT)/~ ...

【ほぼ画像】2019年を綴る2019年、どんなところを走ってきたのか画像大量に振り返ってみようと思います。 2019年の始まりはやはり寒々しい鹿野山でした。見るだけで寒いです。そして、、、パンク！またもやパンク！2019年はパンクの当たり年だったようです。。。高 ...

2019走り納め SOVAライドとR8000の11-30Tの実力は？前回の記事はこちらから 思いつきでいきなり変えてみた11-30Tはどうなのか？しっかりと試すために千葉の道を走りに行ってきました。コースはこんな感じでした。相変わらずの平地無し感がたまりません（笑）ということで今回 ...

ギア比の最適化 CS-R8000 11-30T導入ギア比についてももご相談をいただくことがあります。どんなカセットを選ぶのが良いですか？ということです。スバリですが答えはと言うと、、、”走るコースに合わせたのもを選択する。”コレに付きます。迷ったときは掃除前のスプロケを ...

2019年 自転車用品 ベスト10！散財記録は数しれず、、、数あるロードバイク関連用品の中でも、今年取り入れて特に気に入ったもの、特に印象に残ったもの、リピート確定商品、そんな物たちはご紹介させていただこうと思います。ということで今回は2019年 自転車用品 ベスト5！ ...

TSSについて その2 数値以上の疲労感TSSに関しての前回の記事はこちら TSSはパワー値から体にかかった負担を数値化したものです。TSSをトレーニングや回復に用いるというのは有名なお話です。しかしです。その数値と体にかかる実際の負担に差があると感じる時があります。と ...

泣いた笑った 2019年散財記録 Amazon編2019年も多くの自転車用品をアマゾンで購入してきました。というのも圧倒的な品揃え、そして早ければ当日中には届くということからも非常に重宝しております。しかしそこにはもちろん毎月のようにリピート購入する商品もありますし、ブ ...

チェーン清掃 内部のジャリジャリ感を抜く掃除方法チェーンネタです。先日のチェーンのお話でもチェーンの適切な潤滑は数％Wの低減、もしくは潤滑不良の場合は数％の駆動抵抗アップというお話でした。 では実際にはどのようにして掃除をしたり、運用をしていくのが良いのか、 ...

TSS（トレーニング ストレス スコア）に関してパワーメーターを使い始めるとFTPと同じぐらいよく出てくる言葉でTSSというものがあります。TSSとは：TSS（Training Stress Score：トレーニングストレススコア）はオーバートレーニングを防ぐための指標であり、トレーニング負 ...

ジャンクマイルを本当にジャンクにしない方法Junk mile（ジャンクマイル）とは？ジャンクという言葉はガタラタ・クズとか、役に立たないなどあまり良い言葉ではありません。似たような言葉でジャンクフードという言葉がありますが、こちらは栄養価のバランスが悪い食品のこと ...

【ライト比較】キャットアイ3兄弟を比べてみた（VOLT200,400,800）ライトと言えばキャットアイ、キャットアイと言えばライトのゴール地点！といっても過言ではないほどの素晴らしい製品です。キャットアイのライトはそのニーズに合わせた様々なラインナップだけではなく、耐 ...

【質問メールより】詐欺サイトにご注意を！ インターネットの普及や物流の発展により買い物をするのがものすごく楽になりました。海外からでもポチッとするだけで、下手したら地球の裏側からでも荷物が届く時代です。しかし便利なことだけではありません。中にはとっても怪 ...

千葉の上りを満喫する SOVAライドもう冬本番です。寒くて寒くて、、、とは言っても昨日は18℃？なんかもう気温がおかしなことになっているような。体調管理にはくれぐれもお気を付け下さい、そんなときでも便利なスマートトレーナー、最近はめっきりバーチャルローディ化の一 ...

チェーンの寿命を伸ばす3つの方法前回の潤滑のお話の続きのようなお話です。 チェーンは消耗品です。そして一説ではチェーンの寿命は4000km程度というお話もありますが、それもまたある意味限定的なお話です。しかしいくら消耗品と言っても、少しでも長く使いたいと思うもの ...

チェーンの潤滑と駆動ロスについて ”潤滑の謎に迫る”サイスポより先日ざっくりと雑誌のバックナンバーを読み直していました。それは確か2016年のサイクルスポーツ誌、その中の”自転車道”というコーナーです。個人的にはこの自転車道というコーナーは大好きでした。という ...

シューズカバー比較 違いは？冬到来、つらい時期がやってきた来ました。 その中でも体は比較的着込みやすいのでなんとかなる場合が多いです。（最近では下を2枚履きにして温めてあげると上半身がだいぶ温かいという事に気が付きました。）しかし重ねることが難しいのが、末端 ...

ロードバイクのチューブレス化 エア漏れの原因と対処を考える最近各社じわじわと増えてきたのが、チューブレス（TL（R））システムです。チューブレスはチューブとタイヤの熱エネルギー（？）、重量・乗り心地的なお話等でクリンチャーの性能は上回るというお話も。。。しか ...

失敗から見るリアディレイラー GSとSS シマノの技術頭の中で想像して、、、そして実際にやってみる。”Trial and error”ってやつです。当然良い結果になる場合もありますし、逆に良くない結果になることも多々あります。今回ももう明らかに良くない例ですが、非常に興味深か ...

例のポンプを使ってみたちょっと今更感が否めませんが、例のポンプです。先日のつくば遠征のパンクの際に何度か繰り返してしまうという悲しいお話が。。。そんなとき、ボンベは最終手段としてとっておいてやはり役に立つのは繰り返し使える携帯ポンプでした。 いや、わかって ...

つくば遠征 3種のかりんとう饅頭と激坂と 不動～十三塚先日こそっとこっそりと、つくば山に行ってまいりました。つくば山といえば昨年、、、m9( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ！雪っ！（笑恐怖の残雪により完全敗北！prz-3...ということで今回はある意味リベンジ的なノリです（笑）詳細はこちら ...

ちょいネタ盛り合わせ ～その3～1記事作るほどでもないけれど、ちょいネタたちを盛り合わせ、詰め合わせにて記事にしてみよう、というシンプルなお話の第3段です。今回は画像中心です。ということで早速本題へ。 ▶パワートレーニングバイブルパワトレの教科書デス。これ ...

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