えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

カテゴリ： 乗り方・トレーニング・ペダリング等

導入は11月22日のことでSHIMANOのパワーメーターを使い始めてから、早2ヶ月が経過しました。何が変わったかというと、、、できるだけ簡潔に書くとすれば練習方法、そして走り方も変わったように思えます。サラッと書いていますが、これは自分の中ではかなりの変化があって、 ...

前回の記事はこちらからどうぞ。 インプレを書くに当たりまずどんな使い方で使用しているのか、ということからです。真冬とはいえ今年は強度を落としておりませんので普段の練習通りに、一生懸命練です。手を抜いては本当に良いところ、悪いところが見えないかもしれません。 ...

実はこんな記事を作成し始め早1ヶ月半・・・だいぶ熟成をかけております（笑）いよいよもって終りが見えてきたので一気に書き上げてみようと思いました。速く走る事のできる人って何が違うのでしょうか。パワー？フォーム？というようなことよりももっと根本的なお話で、パフ ...

先日かなり久しぶりにチェーンづまり？ジャム？（もはや死語？これ以外の適切な言葉が見つかりませんので。）チェーンが絡んだような状態になり、その後思いっきりチェーンを落としました。そしていつものコースの1/3ぐらいはインナートップで帰ってきました。なぜかといえば ...

ワタクシの場合はウェア選びで最も重視しているのは、、、グローブです。おしりのパッドは最低限痛くなければそこまで気にならないのですが、グローブだけはちょっとの感覚でもものすごく気になってしまうのです。今までどれだけのグローブを一回か二回のライドでお蔵入りに ...

毎年この時期になると憂鬱になることがあります。とは言ってももう毎年のことなので、深くは考えていなくそういうものだと思っていたことがあります。それはなにかと言えば”冬になると本当にびっくりするぐらいパワーが出なくなること”です。これは毎年毎年痛感していた事 ...

ものすごく久しぶりです。というのもここ最近の冷え込みに完全に負けております。寒くて風も強くて、鼻水止まらんし。。。（笑）というときにこんなお話が。。。毎回月額払いのメンバーシップで利用していたのですが、14日間無料のトライアルが付いていくとというものでした ...

今年は暖冬ということで、比較的暖かい日が続いております。しかしまだまだこれから冬本番を迎えます。寒い時期のロードバイク、、、辛いことが多々あります。しかしです。そんな冬場のトレーニングですが、個人的にはやはり冬場にある程度乗っていたほうが暖かくなってから ...

12月です、朝の寒さが身にしみる季節がやってきました。先週ぐらいから日に日に冬が深まっているように感じる今日この頃です。寒さに弱いワタクシとしてはやはり冬は苦手なのです。しかしでです。はっきり言って、これでもでも今年は全然暖かいのです。先日もライドの際に、 ...

前回のお話はこちらからどうぞ。 両側のパワーメーターを購入いたしました。SHIMANOのパワーメーターはある意味全部入りです。単純な左右のパワーだけではなく、フォースベクトル、ペアリング効率、左右バランス等が見ることができます。本当に自分のペダリングが丸裸にされ ...

前回のお話はこちらからどうぞ。 今回はパワーメータークランクの取り付け～設定までのお話です。パワーメーターがついているということで、もちろん通常のクランクとは組み付け方が少々違います。そしてパワーメーターの設定も心拍センサーや、今までのパワーセンサーとは違 ...

前回のお話はこちらからどうぞ。 まず前回のお話で何にしようか悩んでいる、ということでしたが・・・パワーメーター買いましたm(_ _)m散々悩んだ結果、SHIMANOのFC-R9200-Pにしました。ではなぜFC-R9200-Pを選択したのか？新導入 FC-R9200-Pに決めた理由、そんなお話です。 ...

現在使用中のパワーメーターはPioneerの510Aという片側のパワーセンサーです。 いつの間にか使用をしていて印象ですが、購入は2018年8月ということでした。。。もうかれこれ5年を超えだいぶ御長寿でお疲れ気味なのかもしれません。時折瞬間的に休息をいただく場合も多々あり ...

プロテインです。波はあるものの現在は飲み続けています。というのもワタクシの場合はということですが、プロテインは飲んでいる時はそこまで、というか体感できる効果は全くというほど無いのですが、やめてみるとあれ？ということがあるのです。そして再び初めて見るとやっ ...

T1550のインプレはこちらからどうぞ。 昨今ディスクが急激に浸透し始めました。しかしそんな業界の事情とは別にリムブレーキのロードバイクからディスクブレーキのロードバイクへの乗り換えでかなり悩むこともあるかと思います。ワタクシ自身もそうでした。1年以上悩んできま ...

先日のライドデータです。最大心拍数：237bpm 平均心拍数：221bpmぶっ飛んでおります。というのも走行途中から明らかに心拍センサーの調子が悪く、常に200BPMをオーバー、付け外しなどをしてもどんどん心拍数が上がってしまう様な状況でした。また今回の心拍センサーの不調 ...

暑熱順化という言葉があります。暑熱順化とは暑い熱に順化（環境の変化に適応していくこと）で、ごくシンプルに一言で言うならば”暑さに慣れること”です。暑い環境下で練習をしていると、暑さに適応していく様なイメージです。（とは言ってももちろん限界はありますが。。 ...

連日危険な暑さの日が続いております。真夏でも外を走りたい、真夏のライドの最大の難関はというともちろん気温であり、熱中症です。直射日光、アスファルトの照り返し、車からの放熱・熱風等々、容赦なく体温を上げていきます。そんな時は、、、もちろん日中のライドを避け ...

インタラクティブトレーナーでZwiftのワークアウトを行う際には、負荷のモードが2種類があります。というのは完全に今更感がありますが。。。普段使っていないERGモードをいつか使ってみたいと思ってはいたものの、初めて使ったのが悪名高いWringerでした。おそらくああいっ ...

富士ヒルに向けて減量をしました。とは言っても当初は体調が戻ってくるに従って筋肉の状態もよく、短時間高強度練習を取り入れることで筋肉量も増えていっているように感じていたこともあり、減量よりも筋肉をつけることを意識していましたので、間食のパンをお餅に変えたぐ ...

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