百獣の王再び・・・ トレーニングの効果を出すために 今回も久しぶりに百獣の王に登場していただくことに、、、前回のと同じようなことを行っているのですが、なかなか面白いものを何個か見つけたので是非暇つぶしにでも見ていただきたいと思いまして、【運動神経が悪い ...
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ロードバイクのダンシング 休むダンシングってなんじゃらほい!?
ロードバイクのダンシング 休むダンシングってなんじゃらほい!? ワタクシの住処【千葉】は平均海抜がとっても低い土地です。簡単に言うと【山がない】 土地であります。時々とんでもない坂道はありますが、残念ながら山は一番高くても400ｍに届かないぐらい。ということ ...
リベンジマッチへ 白石峠～埼玉のラルプ・デュエズ～その他
リベンジマッチへ 白石峠～埼玉のラルプ・デュエズ～その他 前回の記事はこちら↓↓↓ 白石峠～埼玉のラルプ・デュエズ ヒルクライムの巻続・白石峠～埼玉のラルプ・デュエズ ヒルクライムの巻前回から約3ヶ月、、、ママチャリで鍛えぬいた(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!? 体で再度チャ ...
ロードバイクのペダリング 【骨盤の自然な前傾姿勢】
ロードバイクのペダリング 【骨盤の自然な前傾姿勢】 久々のペダリングネタです。背中を丸める【骨盤を立てる】or背中を伸ばす【骨盤を寝かす】かというのは永遠のテーマです。今回も骨盤を寝かすワケというお話しです。注）ワタクシの場合はそもそも腰痛持ちで体が固 ...
ロードバイクのフレーム ジオメトリ考察 BB下がり
ロードバイクのフレーム ジオメトリ考察 BB下がり 前回に引き続きロードバイクのフレーム ジオメトリ考察ということで今回はBB下がりです。※BBハイト、BB下がり、ハンガー下がり、、、とか色々な言い方があります。これも統一がないのかなぁ、、、、▶BB下がりとは 画 ...
ロードバイクと道交法 ～自転車に必要な装備～ ベル等
ロードバイクと道交法 ～自転車に必要な装備～ ベル等 道交法上必ず必要な装備があるのはご存知でしょうか。ということで今回は道交法上必要な装備の確認のためのお話しです。念のため皆様を代表してワタクシ千葉県警察に確認をさせていただきました。ちなみに都道府県 ...
ロードバイクのフレームサイズ ホイールベースと実際のポジション考察
ロードバイクのフレームサイズ ホイールベースと実際のポジション考察 今回は少々難しいお話です。ロードバイクのフレーム選びの時にどうしたらいいのかお悩みの方も多いでしょう。ショップに行けばぱぱっと体の長さをはかったりして適正サイズを出してくれると思います ...
ロードバイクのサドル交換 SHIMANOPRO ↔ フィジーク アンタレス
ロードバイクのサドル交換 SHIMANOPRO ↔ フィジーク アンタレス 突然ですがワタクシには3種の神器というものがございます。【サドル】【ハンドル】【バーテープ】です。シマノPRO グリフォンTi サドル 132mm 2016 3T ROTUNDO PRO [新ロゴ] 31.8mm アルミ ドロ ...
ロードバイク整備 11速チェーン交換方法
ロードバイク整備 11速チェーン交換方法 基本的にリア変速の段数にかかわらずチェーン交換の方法はほぼ一緒ですが、今回はチェーンの交換方法のご紹介です。前回の記事よりも詳しくお伝えできればと思いまして、カメラをベタベタにしながらも写真を多めにとってみまし ...
超初心者向け ロードバイクのギアチェンジ/シフトチェンジ
超初心者向け ロードバイクのギアチェンジ/シフトチェンジ 初めてデュアルコントロールレバーに触った時頭で考えながらではないとギアチェンジができなかった記憶があります。シフト操作というものはロードバイクだけではなく、車もオートバイもしかりですね。走行距離が ...
49歳現役のキングカズのトレーニング
49歳現役のキングカズのトレーニング ワタクシJリーグ全盛期の育ちです。そのころのJリーグといえば三浦選手・ラモス選手・武田選手、北沢選手・・・そうそうたる面々の読売ヴェルディ、攻め方が全く違う横浜マリノスとの試合をとても楽しんで見ていました。そんな全盛期 ...
イチロー選手のトレーニング【初動負荷トレーニング】
イチロー選手のトレーニング 今回はがっちりロードバイクネタとは少し離れますが、応用できるところは応用してみるのもいいと思います。40歳を超え今なお現役にて活躍する生けるレジェンドイチロー選手のトレーニング方法です。 イチロー選手も昔は筋肉を太くつけるよう ...
ロードバイクに乗っていれば・・・危険なこと
ロードバイクに乗っていれば・・・危険なこと 前回の記事で大ボケかましていたてんちょーです (￣Д￣；；うちの猫が勝手に、、、猫はいませんが、、、大ボケに突っ込んで下さった方ありがとうございました。そうそう、先日うちに転がっていたBianchiのアルミロードが旅 ...
ロードバイクのハブには？グリスの話 極圧添加剤とか硬さとか
ロードバイクのハブには？グリスの話 極圧添加剤とか硬さとか 現在ワタクシがロードバイクのハブに組み込んでいるのがこちらです。AZ エーゼット 極圧有機モリブデングリースウレアベース 400g ジャバラ KY780 まずはこの極圧ってなんだっていうお話しです。▶極圧剤 ...
ロードバイクのカップアンドコーン 徹底的にハブの玉当たり調整
ロードバイクのカップアンドコーン 徹底的にハブの玉当たり調整巷には色々な情報があふれています。 何が正しいのかは、、、どうなんでしょう。ということでまた例のごとく【答えを見つける】ではなくて【色々な方法】のご紹介です。まずは各社マニュアルから。▶ZIPPマ ...
ベアリング球 入荷したしました。
ベアリング球 入荷したしました。 先日ご案内いたしました、ベアリング球入荷しました。ゾンダ・ユーラスとか、レーシング3とかレーシング0とかフラクラムの型番で、4-R1-007カンパニョーロの型番で、HB-RE023こちらがこのサイズではないかと。 Fulcrum Campa ...
AZ CKM-002 超極圧・極潤滑 オイル 比較インプレッション
AZ CKM-002 超極圧・極潤滑 オイル 比較インプレッション 前回のハブ交換でハブ内に使用したウレアベースの有機モリブデングリースですが、何やら馴染みが出てきて非常に良い感じです。フルクラムの少々大きなラチェット音もだいぶ抑えることに成功し、上品な丸みのある ...
ハブベアリングのお話し
ハブベアリングのお話し レーシング３のベアリング球（ボール）がボチボチらダメになってきて、、、少々実験的に過酷な使い方をされており、、、交換しようかなぁなんて考えてはいたのですが、どうしようかなぁと。（ちょっと悪いことを考え始めています。）ベアリング交 ...
ロードバイクホイール ハブグリスの入れ替え その2 リア
ロードバイクホイール ハブグリスの入れ替え その2 リア 昨日入れ替えた【AZ有機モリブデングリースウレアベース】AZ 極圧有機モリブデングリースウレアベース ジャバラ80g これの感触が何やらすっごくいいので調子に乗って【リアも】ということで深夜の作業の開始で ...
ロードバイクホイール ハブグリスの入れ替え～AZ極圧有機モリブデングリースウレアベース～
ロードバイクホイール ハブグリスの入れ替え～AZ極圧有機モリブデングリースウレアベース～ 先日のグリースのお話しでロードバイクに自転車にグリースのお話しグリースには【極圧性能が大切】ということでお話しがまとまり（※個人的に）先日ポチった物が来ました。左： ...
