えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

LSDで速くなれるのか？LSDの話はいつか書こうとと思っていて少しづつ書き溜めていたのですが、なかなかまとまらずに。。。。まったくもって主観的なお話であり、経験からのお話です。もちろん個人差がありますし、トレーニングは自分にあったものを選択するのが、成長への近 ...

PD-R9100の分解清掃・メンテナンス※ペダルはハブなどとは構造が違い、通常頻繁な分解清掃を必要とする部分では有りません。シマノのディーラーマニュアルにもきちんと記載があります。回転部分に異常のある場合は調整が必要です。異常があれば調整が必要ということです。で ...

ロードバイクのコンポーネントのグレードアップ、載せ替えの際の注意点ロードバイクのコンポーネントです。ブレーキは上位グレードに変えると効き、コントロール性が良くなります。コントロールレバーは操作性が上がったり、引きが軽くなり、ディレイラーやギア歯は変速性能 ...

ナローサドルは絶滅危惧種？サドル探しで苦労する前回までのお話です。 どうにもこうにも幅広が合わないようです。すっかりご無沙汰だったサドル、パワーを引っ張り出してローラー台で使用して見るも、完全敗北デシタ。。。その広さ、安定感が売りのショートノーズサドルも ...

世界で戦うプロのパワー② ～アロルドアルフォンソ・テハダ選手のパワーデータ～一回目はこちらから。 第8ステージのパワーデータをご紹介させていただきましたが、総合優勝です。Strava上でパワーデータを公開している選手は少ないですが、その中で第15ステージ、15位でゴー ...

TOKEN VENTOUS Zenith カーボンTLRホイール リアも実戦導入 その効果は？前回までのお話はこちらから。 その後、リアホイールはやはり初期不良ということで新品交換となりました。代理店の素早い対応にて無事にリアホイールを受け取ることができました。届いて再びセットア ...

油圧ディスクブレーキとロードバイクフレームの進化と問題最近じわじわと増えてきている油圧ディスクブレーキです。油圧ブレーキの普及とともに、ケーブルはフル内装のモデルも増えてきました。ケーブルを内装することですっきりとし、空力的にも有利になります。しかし問題 ...

ロードバイクのホイールを前輪だけ交換してみた、、、その結果は！？前回までのお話はこちらから。 前回のお話の通り、不慮の事故により急遽リアホイールがご臨終となってしまいました。しかしたとえホイールは壊れようとも、ワタクシには借り物のWISHBONEのHeliumがあるで ...

走行距離0kmで＠る！その時 新品のカーボンホイールに何が起きたのか!?前回のお話はこちらです。 仮組みまで終え、実戦投入間近、、、悲しいお話です。事件は起きてしまいました。ちょっと心のダメージが大きく、悲しすぎるので少々ハイテンション気味に文章に起こしておりま ...

TOKEN カーボンTLRホイール VENTOUS Zenith2020年9月、TOKENホイールの価格改定（値下げ）情報が発表となりました。 TOKENのホイールではほんの一例ですが、・VENTOUS Zenith ￥220,000 → ￥170,000（￥50,000↓）・KONAX PRO Zenith ￥240,000 → ￥190,000 （￥50,000↓） ...

ロードバイクのトレーニングによる筋肉痛と回復方法 筋肉痛、まだまだ科学的に解明されていないことが多いようで、プロのトレーナーさんによっても意見が分かれるところでもあるようです。筋肉はダメージを負う、筋肉を疲労させる、軽度の損傷を負う、筋肉に対してこんなこ ...

【神器級!?】筋膜リリース マッサージガンの効果に驚愕した自転車の練習と切っても切れないもの、それはキツければきついほどその後、練習後に辛い思いをする場合があります。それは筋肉痛であったり、足のだるさ、重さ等ひどい時はしびれるような感覚にまで至ります。こう言 ...

続 IRC 新FORMULA PRO TUBELESS S-Light 更に経過した状態S-Light関係の記事はこちらから。 前回はフロントだけでしたが、リアもS-Lightに交換しました。そして月日は流れて、、、フロント、組み付け時4ヶ月半を越え、走行距離は6000kmに近づいております。リアに関しては、 ...

TDF 世界で戦うプロのパワー ～タデイ・ポガチャル選手のパワーデータ～最近はパワーメーターの市場拡大、そして低価格化によってパワーメーターと言うものが比較的に手に入れ取り入れやすくなりました。ジャイアント社やスペ社は完成車の状態で組まれているようなモデルもあ ...

EFFETO MARIPOSAのSHELTERでフレームを守る！フレームの傷、どうしても避けづらいものがあります。代表的なところはチェーンステーですが、cervéloの場合はチェーンステーに専用のプロテクターが付きます。ですのでチェーンステーの傷はしっかりと防いでくれますが、問題は ...

Simple is not the best！Di2の超絶便利なオプション装備のご紹介Di2（電動変速）は初期投資（導入コスト）は機械式よりも少々かかりますが、その安定した超絶正確な変速性能、便利さは一度使うと機械式に戻れなくなる、というのはよく聞くお話です。しかしです。Di2のメリッ ...

Swiss StopのBlack Prince ブレーキの鳴きを止める事はできるのか？ブレーキキャリパーをBR-R9100に交換したのは最近のお話です。先日も西伊豆のダウンヒルでもその性能を遺憾無く発揮してくれました。その効きはまさに最高峰、もうなんか挟みすぎてカーボンのリムぶっ壊れる ...

ロードバイクのチェーン落ちの原因、落とさない方法、直し方等のまとめチェーン落ちは防げないのものなのか？ということですが、少なくともワタクシの場合はチェーンをココ何年も落としておりません。ケーブル式でもDi2でも同様に落ちません。・・・と言いたいところですが、 ...

空に近い道 絶景の西伊豆スカイラインを走る先日伊豆のライドに行ってまいりました。遠出をするときはとにかく楽しむ！楽しまなきゃ損！楽しんだもん勝ち！大切なことです。せっかく景色の良いところに行くのでゴロゴリに踏むのも悪くは有りませんが、立ち止まって写真を撮り ...

DURA-ACE BR-R9100とBR-R8000はどう違うのか？追記いたしました。ワタクシ自身、R8000系いわゆる現行型ULTEGRAグレードのブレーキはダイレクトマウントも含めて、かれこれ3年位使ってきたと思います。確か2018年にレッドのG7に乗り換えた際に8050を入れたと記憶しております ...

ハンドルをまっすぐに、ブラケットの高さをビシッ！と揃える調整方法例えばです。ステムを交換した、ハンドルの高さや、ポジションを少しいじって、、、そんなときのお話です。まっすぐに合わせたはずなのに乗ってみると曲がっている気がする。。。右目で見ると真っ直ぐなの ...

ロードバイクでチェーンが伸びるという現象と影響ロードバイクのチェーンの寿命は、、、意外と短いですが、はっきり言ってかなり寿命に差が出るパーツでもあります。当然使い方にもよりますが、あくまでもイメージですが、概ね後輪のタイヤと同じぐらい持てばいいかな、、と ...

チェーンの注油・メンテナンスのために分解構造を理解する先日チェーンオイルのお話しをさせていただいので、パワーアップ（・・・更新しただけですが、）して再度しっかりと考えてみようかと思います。チェーンオイルはただただいっぱいつければいいというものでも有りませ ...

ロードバイクで本気のゲリラ豪雨を走ってわかった7つのこと先日のライドでした。「不安定な空模様で～～～」という前日の天気予報では有りましたが、なんとか曇のち雷、降水確率40％、降水量2mm程度というものでした。当日、朝の時点でもローディ御用達の”雨雲ズームレーダ ...

もう怖くない！？軽量チューブの交換で失敗しないためのポイントラテックスチューブや軽量チューブをお試しいただいた方で組み付け時に「早速バーストしちゃいました。。。」そんなお話しをいただくことは少なく有りません。タイヤ・チューブの交換だけではなくて、振れ取り ...

＋＋＋夏季休業お知らせ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋明日8月18日（火）～8月20日（木）の3日間は家族サービスのため夏季休業とさせていただきます。本日8月17日（月）18時以降のメールやお電話等の問い合わせのご返信は、8月21日（金）より順次行わせていただきま ...

ロードバイクで悪路や荒れた路面を走る際の注意点舗装路とは言え、きれいな路面だけではありません。荒れた路面はひび割れだけではなく、陥没や段差・隆起、コンクリートに大きく口を開けた超絶危険な穴ぼこ、残念ながら少なく有りません。それは一般的な道路でもありますが ...

ロードバイクのサドルを選ぶ時の話サドル選びは家中がサドルになるぐらい深みにはまる、サドル沼という言葉があるぐらい大変なことになる場合があります。なぜかと言うとものすごく単純なお話で、”痛いのはつらい”からです。ロードバイクに乗る上でワタクシ自身も経験した ...

どこまでできる？身につけて損はない4つのロードバイクのスキル・テクニック自転車は多くの方が子供の頃に練習をして乗ることができると思います。しかしロードバイクとなると普通のママチャリとは少々違ったスキルが必要になる場合が多々あります。ワタクシも基本的には極力 ...

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