えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

キワモノチェーンオイル WAKOS CHAIN LUB Liquid Extremeを使ってみた。事の起こりは羽陽曲折ございまして、、、WAKOSの営業さんにとりあえずとにかく一番汚れにくいチェーンオイルを試させてほしいとお願いしたところこちらをご案内いただいたわけです。まぁそれはそれは超 ...

ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻～実践編～以前の記事はこちらから↓↓↓ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻①ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻②「平地でちぎられないようにするにはどうすればいいのか？」とい ...

【大幅値下げ】中古車情報！オールペン XELIUS SL（ゼリウス）ULTEGRA MIX先日に引き続き時々ポコッとでてくる中古車情報です。当店のお客様で乗り換えを検討しており、まだまだきれいなマシンをぜひとも新たなオーナー様にということです。世界に一台のマシンのお知らせです ...

オーバーホール例のご紹介 GIANT TCR ADVANCED PRO基本的に目の前で作業をさせていただいておりますが、まとまった時間をとることが難しい方なんかの場合であればお預かりでも行わせていただいております。そんなお預かり中、どんなことをしているのかなぁ、、、と気になる方 ...

当店でも使用中のケミカル類のご紹介と使い分け等工具も然りですがケミカルなしでもお店はまわません。メンテナンスや整備と大活躍のケミカル類です。ということで今回は主にロードバイクの整備に用いるケミカル類、ものすごく多くの種類がありますので今回はその一部分、柔 ...

【ほぼ画像】プロのフォームをじっくりと見てみるというのものプロのフォームは効率よく速く走ることを追求したものであると考えております。つまり究極であり、アルティメイトｩｩｩ！、、、ということです。当然柔軟性や体幹の筋力、その他諸々完全に真似をすることは難しいと ...

【ほぼ画像】サイクルモード2018 んんん！毎年行われてるサイクルモード2018に行ってまいりました。そしてものすごく偏った楽しみ方をしてきました（笑）ということでほぼ画像ですが、サイクルモード2018の一部のご紹介です。 今年は会場が少し変わったようです。いわゆ ...

Madone9を組み立てる ～前編～Madone9といえばTREKが誇るエアロロードです。専用ブレーキ・ケーブル類はリアアウター以外はフル内装というなんとも整備性は、、、（笑）ともあれ公式マニュアルなんかもしっかりとしていますので、まずはマニュアル通りにやってみましょう。と ...

近況と短時間トレーニングデータ (*ﾉω・*)最近家庭の事情で全然外を走っていません。。。練習は短時間の室内トレーニングだけ。orz…外の実走は都民の森以来2回だけ、(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯもう自分の自転車の乗れ無いもどかしさから、Stravaなんて一切開いておりません。皆様ご ...

プロレースでのパワーメーターの使用に待ったがかかるのか？ワタクシ自身ロードバイクは好きですが、プロのレースを何時間も見ることはあまりありません。どちらかというと自転車は見るよりも乗ったりいじったりするほうが好きな人間です（笑）ですので近頃のレースが昔に比 ...

【2本目】ELITE FLYボトル 密かにマイナーチェンジか？ロードバイクを楽しむに当たって実は超重要なアイテムです。ボトル（ドリンク）がなければあっという間に走ることはできなくなってしまいます。その中でも様々なボトルが各メーカーから発売されております。いわゆる普通 ...

それでもエアロロードバイクを選ぶ理由以前はゼリウスという生粋のオールラウンドマシンから乗り換え、現在はご存知の通りBHのG7 Proという普通にエアロロードバイクに乗っております。しかしです。ワタクシ自身そこまでエアロフレームが好きなわけではありませんでした。む ...

ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻② 前回のお話はこちらから。ロードバイクで増量する意味 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻①要約すると、、、”絶対的なパワーを上げるために筋肉を付けやがれ！”ということで現在長期計画として増量中ということで ...

【プレゼント企画】Where is here？ 風景画像で場所当てクイズ！ ロードバイクに乗っているととんでもなくマニアックなところに行ったりするものです。あてもなくさまよい走ってみたり（笑）ということで今までワタクシが走りに行った超有名スポットから超マニアックなロー ...

春秋のロードバイクのインナーウェア選び　超絶オススメおたふく手袋　ボディータフネス　パワーストレッチめちゃくちゃ暑い夏に時期も終わり、半袖半パンのウェアだけでは少々寒いと感じる日も多々出てきたこの時期。ウェア選びに苦労する時期でもあります。しかし20℃もあ ...

3本ローラーと実走（ヒルクライム）どっちがキツイの？実験編パワーメーターという最高のおもちゃアイテムを手に入れてしまったワタクシは日々データ集めに翻弄おります。データは多ければ多いほど精度が上がってきますし、楽しいことは盛り沢山♪もうすっかり寒くなった今と ...

シマノMTB用 XTR 新技術の動画新型XTR M9100が先日のシマノフェスでも公開になりました。その中でも新型のクランクや、なんといっても新構造の音のしないフリーボディ、この辺の動画が公開となっておりますのでご紹介をさせていただこうと思います。 まずは注目のラチェ ...

Strava Summit （旧プレミアム）を始めてみた。日々のライドデータの集約や分析のためにメインで使っているStravaというものがあります。ストラバ　https://www.strava.com/一部を除き日本語対応ですしなにせ使用している方がとても多いので、もう何年も使用しております。ま ...

都民の森ヒルクライム～奥多摩湖 遠征記録の巻先日こっそりと（笑）千葉県を抜け出してこっそりと都民の森と奥多摩湖周辺にサイクリングに行ってまいりました。シーズンが完全に終わってしまう前に大きな山、、、（千葉県の山々に比べて、デスガ。）大きな山に登っておこうと ...

戦闘能力計測 一般男性のFTPとは？FTP、最近では色々なところで聞くようになってきた数値ではありますが、まずはFTPの説明から。 ▶FTPとはFTP：Functional Threshold Powerいわゆる”1時間維持できる限界の平均パワー”ということです。もっと簡単に言うとFTPはロードバ ...

ローラー台と実走と パワーの差のお話 ～実験編～前回の記事はこちらから↓↓↓固定ローラーと3本ローラーと実走 パワーの差の要因を推測する前回のお話から色々と推測をしていますが、これはまず試してみないことにはなんともなりません。ということで早速データを取ること ...

The台湾 Gearoop社 製品インプレッション③サドルケージマウントあまり名前は聞いたことがなく、少し足りない部分もあるけれど（笑）。。。お手頃価格でいい製品を販売しているGearoop社製品、インプレッション第3段です。過去のGearoop製品インプレ記事はこちらから台湾発 G ...

固定ローラーと3本ローラーと実走 パワーの差の要因を推測するえ～、、、今年もシーズンが終わりを告げようとしております(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ ﾊﾔｯ!ということで、、、ではなくて（笑）ワタクシ自身 トレーニングは外も走りますが、どうしてもまとまった時間を取りづらいので室内 ...

過重労働！？ ミノウラ モッズローラーの大幅補修作業もう限界寸前、、、というかとっくの昔に限界を超えております。開けていはいけない部分まで開けて、補修・修繕を重ねまくってもういよいよもって終焉を感じております。というのも、①音：グワングワン、ゴーゴー、パタ ...

ロードバイクの走行中”うわっ、危ない！”と思う瞬間公道を走っていれば必ずあります。最悪の事態は事故という結末です。事故には主に2種類があります。①自分に少なからず何か非がある場合②まったく自分には非がない場合交通事故なんかではこの上記のことを考慮して”過失 ...

ロードバイクで増量する意味 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻①※本記事は9月初旬に作成した内容となっております。（・・・アップ漏れ。(´∀｀；)）2月にスポーツ選手体力測定というものを受けたのはまだ記憶が新しいところです。その際に各種測定をしていろいろとアドバ ...

腹圧呼吸（IAP呼吸）と体幹の安定の重要性腹式呼吸ではありません。今回のお題はIAP呼吸とか腹圧呼吸と言います。IAP呼吸なんかでぐぐってみると”スタンフォード式 疲れない体”　こんな書籍ができてきますが、今回は疲れない体ではなく、主にスポーツでどう活用していくか ...

BR-5800 要否の判断と分解清掃をするの巻BR-5800がぼちぼち具合が悪くなってくる時期が来たということです。2014年4月の発売だったでしょうか。。。月日が流れるのは早いものです。。。まずは公式マニュアルから確認です。この様に記載があります。マニュアルにないどころの ...

乗り方改革 ポジションとフォームを改善するの巻ワタクシ自身は完全にわが道を進んでいたポジション＆フォームです。どれが正解とか絶対正義とか、、、んなことはわかりません(笑ロードバイクはレースを楽しむ競技派、グルメを楽しむぐるポタ派、スポーツとして楽しむ健康派 ...

ステムの種類と差を見てみる。。。いきなりですが、、、”ロードバイクのパーツは高いです。”（笑今回の主役のステムも軒並み1万円以上するものを並べてみました。ということで今回はステムの差を見てみようと思います。※例のごとくまたどれが一番！というお話ではありませ ...

↑このページのトップヘ