タグ：ロードバイク

”FF-Cycle小屋を建てる”その参屋根かけ～雨仕舞い第1段

2017年03月28日 10:30

”FF-Cycle小屋を建てる”その参屋根かけ～雨仕舞い第1段前回までのお話はこちら①ロードバイクの作業スペース構想”理想郷”　その一②”FF-Cycle小屋を立てる” その一庭整理～基礎工事③”FF-Cycle小屋を建てる”その弐土台～上棟前回までで壁はなんとか立ったわけ ...

”FF-Cycle小屋を建てる”その弐土台～上棟

2017年03月24日 10:30

”FF-Cycle小屋を建てる”その弐土台～上棟またまたロードバイクネタではありませんが、少々お付き合いをm(_ _)m 前回までのお話はこちら①ロードバイクの作業スペース構想”理想郷”　その一②”FF-Cycle小屋を立てる” その一庭整理～基礎工事地味な地味な基礎工事に終 ...

”FF-Cycle小屋を立てる” その一庭整理～基礎工事

2017年03月21日 10:50

”FF-Cycle小屋を立てる” その一庭整理～基礎工事先日の”ロードバイクの作業スペース構想”理想郷”　その一”こちらの記事をアップしてから、コメント・ご連絡等多くの方からいただきまして、誠にありがとうございます。少しブログの趣旨とは変わってきてしまうところ ...

ロードバイクの作業スペース構想”理想郷”　その一

2017年03月17日 10:30

ロードバイクのメンテナンス小屋構想　その一もう着々と進んでいる計画ですが、ロードバイクのメンテナンスや整備にしても最近とてもありがたいことに非常に多くのご依頼を頂いておりまして、出張で行うことに限界を感じ始めており、、、本当に有難うございます。「専用のス ...

シーズン到来前に再確認　ヒヤリ・ハットを考える

2017年03月16日 10:30

シーズン到来前に再確認　ヒヤリ・ハット対策ロードバイクであろうがママチャリであろうが公道で走っていれば少なからずあると思います。ヒヤリ・ハットとは？重大な災害や事故には至らないものの、直結してもおかしくない一歩手前の事例の発見をいう。文字通り、「突発的 ...

ロードバイクの目的別筋トレを理解して効率アップ！　

2017年03月15日 10:30

ロードバイクの目的別筋トレを理解して効率アップ！シリーズ第2段です。ロードバイクと筋トレ～基本的な筋トレのお話し～筋トレといえばダンベルやバーベルを持ってガシガシ、腕立て伏せを限界まで、、、ただただこれだけではありません。持久力を鍛えたり、瞬発力をつける ...

正に卓越！厳選ロードバイク系漫画の素晴らしき表現

2017年03月14日 10:00

正に卓越！厳選ロードバイク系漫画の素晴らしき表現結構ワタクシ自身漫画をよく読みます。ロードバイクの漫画といえばいまいちばん有名なのは弱虫ペダルですが、それだけではありません。すこ～しだけ機材の描写が変だったり、「ｦｲｦｲ・・・(；ﾟДﾟ)」そんなお話もありますし ...

風邪の新常識？風邪のときは軽い運動

2017年03月13日 10:30

風邪の新常識？ただただペダルを回す・・・最近は昼間は温かく、外で開店のための作業をしていてもダウンなんか着ようものならあっという間にびしょびしょになってしまいます。しかし陽が傾き始めることにはとても寒くなってきます。この朝と夜の寒暖差と、空気は乾燥してウ ...

ロードバイクのお掃除、こんなところがキレイだと一目置かれるゾ！

2017年03月09日 12:14

ロードバイクのお掃除、こんなところがキレイだと一目置かれるゾ！ロードバイク新車で買ったその日からどんどんと汚れてくるものです。日にちがたってもいつまでもキレイにしておきたいと思うものです。ワタクシはもはや洗車のプロ（笑｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊということで自称洗車 ...

ロードバイクと筋トレ～基本的な筋トレのお話し～

2017年03月06日 12:08

ロードバイクと筋トレ～基本的な筋トレのお話し～ご要望の多かった筋トレネタ第1段です。ボリュームがものすごくなってしまいそうなので数回に分けての記事作成の予定です。筋肉の分野といえば現在でも解明されていないこともものすごく多い分野です。ワタクシ自身1番筋トレ ...

土踏まずのアーチとペダリングの関係性とは？

2017年03月02日 15:56

土踏まずのアーチとペダリングの関係性とは？なんでこんなお話になったかというと、、、「クリートってなんで拇指球前後につけるの？」って言うことです。「土踏まずじゃいかんのかい？」不思議です。←ワタクシだけでしょうか。。。実際にやってみればわかるんですが、踵（ ...

トレーニングの質を上げる　伸び悩みと休養の必要性

2017年03月01日 11:15

トレーニングの質を上げる　伸び悩みと休養の必要性最近はFTPやら、メディオやらものすごくいろいろなトレーニングがあります。しかし今回はそこまでむずかしいお話しではありません。メディオとか効率的に実践している方が結構多いので時代の流れに逆行するような単純な単純 ...

シマノプロの本気を見た！前乗リストに超絶オススメエアロフューエルサドル　

2017年02月27日 10:54

シマノプロの本気を見た！前乗りストに超絶オススメエアロフューエルサドル先日「サドルに異変が、、、」というお話しからサドルの選定をしていたのですが、ようやっともってプロ製品に交換することになりました。というのも自分のペダリングはものすごく前乗り寄りになると ...

できれば避けたいあの辛い筋肉痛の予防と対策

2017年02月22日 10:20

できれば避けたいあの辛い筋肉痛の予防と対策毎日のトレーニングでハードに行えば行うほど次の日が辛かったり、次の次の日になって体の異変を感じたり、そう「筋肉痛」です。特にロードバイクの筋肉痛は足の裏側の筋肉が痛むことが多く、トイレの便座に座るときに「はうん ...

高負荷時のギアチェンジ（シフト操作）をおすすめしない理由

2017年02月17日 10:33

高負荷時のギアチェンジ（シフト操作）をおすすめしない理由もうしばらく交換していなかったチェーン、基本的に11速で3000kmも持てばいいとは思うのですが、乗り方次第で全然違うというのこともあります。低負荷でスルスル、ギアチェンジ（シフト操作）も滑らかに、こんな乗 ...

ロードバイクの必須アイテムスポーツドリンク各種インプレッション

2017年02月14日 09:17

ロードバイクの必須アイテムスポーツドリンク各種インプレッションロードバイクに乗る上で最重要と言っても過言ではないスポーツドリンク、甘いもの、酸っぱいもの、ハイポトニック、、、何やら難しい言葉のものがたくさんあります。しかし最近ほぼほぼ毎日ロードバイクには ...

トレーニングの要は心の力？ 1000kmチャレンジからみる心の健康

2017年02月13日 10:38

トレーニングの要は心の力？ 1000kmチャレンジからみる心の健康先日往路を終えた3本ローラー1000kmチャレンジですがまずはそれの途中報告から。▶ 2月6日平均時速：27.5km/h平均CAD：88走行距離：15km▶2月7日平均時速：28.0km/h平均CAD：90走行距離：15km▶2月9日平均速度： ...