えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

走行会記録！登って下ってまた登る！！そして衝撃の・・・先日の走行会のお話です。昨日、ものすごく暖かかったですネ。もうご参加者の方の中には半パンの方まで。。。(・∀・)ｲｲﾈ!!そして強風どころかもはや暴風(笑、最高のライド日和でした。（最近強風ばかり走っているの ...

ロードバイクで都内へGo！した感想。。。先日Stravaには密かに上がっていますが、少々野暮用で都内までロードバイクで行ってまいりました。日本の中心、東京をロードバイクで走ってみてどうだったか、田舎者ローディの目にはどう映ったのか、、、そんなお話にしてみようと思 ...

走行会情報 3月4日（日）花粉対策と激坂チャレンジダッ!!※コピペのように走行会情報ですが、毎回少しづつ内容を変えておりますので面倒くさいと思わずに今一度目を通しておいただけると幸いですm(_ _)m昨日は気温14℃、、、完全に小春日和です。暖かくなってくると飛び出す ...

SORA キャリパーブレーキ BR-R3000 分解清掃の巻別にSORAが悪いとか、ダメとかいうお話ではありません。しかしです。何かとまずはブレーキを上位機種にグレードアップをするというのは鉄板チューンです。というのも効きが全然違います。ママチャリのブレーキ何かは思いっきり ...

ロードバイクのローラー台トレーニング 飽きる？飽きない？ハム化（魔人化）とは？※あくまでもまるで”ネタ的”なお話です。　かなり誇張して面白おかしく時にはかっこよく書いてあります。ローラー台、ロードバイクのトレーニングには持ってこいです。寒くても、台風でも、 ...

ホイールの振れ取り、なぜなぜうまくいかない振れ取りのポイント「ホイールの振れ取りなんざ簡単だぜ！」整備全般に言えることですが、こんな風に考えてしまうことは、、、残念ながら向上の足かせになりがちです(笑簡単簡単と見くびらずに、妥協すること無く、もっともっと高 ...

パラフィンチェーン？施工と結果・・・まぁ世の中にはオカルトだかなんだかよくわからん情報がたんと溢れかえっているものです(笑もちろんそんなオカルト的なお話も各種実験などのデータを出してくるものなのですが、意外と悪くないのがこのパラフィンです。ということで今回 ...

2月18日走行会記録 満開の梅に誘われて　とステム延長の効果は如何に？？先週末に行われた走行会の模様です。先週はと言うと、、、15℃を超えるようなとてもあたたかい日もあったりと春の気配をすぐちかくまで　感じられるようないい一週間だったはずなのですが、、、とろこ ...

EuroSports Science of Cyclingの動画がものすごく分かりやすかったのでご紹介・レースを見たことのない方、・なんでこんな変なトレイン？・この形の意味は？・どんな効果が？ロードレースは余り見ない、初心者の方でもおそらくこの2本の動画を見ればレースを見る時にまたち ...

2番目にお金をかけるべくロードバイクパーツとは？※もうこればかりはまったくもって個人的な主観です。1番ケチってはいけないパーツ、それはブログでも耳のタコがイカになるほど（目か？(笑）書いておりますが、タイヤですネ。では2番目は？というのが今回のお話です。ポジ ...

久しぶりにサイクリングロードを走ってみて、、、ロードバイクと歩行者、共存は？先日ものすごく久しぶりにサイクリングロードを走ってみました。。。時々近隣で走るときなんかは信号はほとんどありませんし、環境は良いとは思うのですが。。。しかし最近はサイクリングロー ...

走行会情報 2月18日（日） 2018年一発目走行会今回はいつもよりも平地を増やしてみました。※コピペのように走行会情報ですが、毎回少しづつ内容を変えておりますので面倒くさいと思わずに今一度目を通しておいただけると幸いですm(_ _)m昨日は気温14℃、、、完全に小春日和 ...

【小傷対策】魁 磨き塾 スリキズ消しポリマー（ノーコンパウンド）を試してみた！ゼリウスがうちに来てから早半年を超えてもうすぐ1年になろうかと言う所です。ワタクシ自身そこまでキズ等を気にするわけではありませんし、車載の際なんかもポンポンホイール重ねたりして積ん ...

鬼硬戦士が行く！ロードバイクにおける体前屈の意義とは？先日のスポーツ選手体力測定で脅威の結果を叩き出した長座体前屈です。長座体前屈はこちらで こんなんしたら二度と元の姿勢に戻れなくなりますヨ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ結果をじぶんで見て唖然です。。。長座体 ...

もしも事故にあってしまったら。。。ロードバイクでも、車でもそうです。絶対に事故には会いたくなけれども、ある日突然来てしまうもの。そんな時にどうしたらいいのか？初めてだとどうしたらいいのか全くわからないものです。ちなみにワタクシはと言うと、、、ロードバイク ...

千葉のスポーツ選手体力測定に言ってきたの巻なんとなくです。。。なんとなく話のネタぐらいの気持ちで最大酸素摂取量を測ってみたくなったわけです。（最大酸素摂取量：Vo2Max）Vo2Maxとは、聞いたことのある方もいるかとは思いますが、要は酸素を体に取り込む能力値であり ...

【今期導入】少しだけでも速くなるために新たに導入したものとは？表題を見て予想がつくでしょうか。ワタクシは別にレースとかはそこまで興味があるわけではありません。そんなワタクシでも目標というものはモチベーション維持のために大切にしております。目標は時々ブログ ...

ここが変ﾀﾞﾖ!?自転車業界の謎。。。この業界に足を踏み入れて、いやいやもう全身ズブズブですが、、、(笑それでも今なお不思議に思うことが多く混在します。こんなネタは無数にありますが、、、少々公開しづらい（エージェントに消されてしまうかも、、、）ネタもある中(笑） ...

【初心者向け】ロードバイクのおける成長とプラトー（伸び悩み）▶プラトーとは？まずは語句の意味からデス。”プラトー”って余り聞いたことがある言葉ではありませんネ。一方”スランプ”これはよく耳にする言葉であります。スランプとは、、、スポーツに於いて、チームや ...

【取扱開始】 日本のものづくりの底力を見た！日泉ケーブルのブレーキ・シフトケーブル類先日当店にお越しいただいたお客様からちょっと良さげな商品の情報を頂きました。ありがとうございました。どんなものかはまずは使ってみないことにはなんとも言えませんし、ご説明が曖 ...

冬場のロードバイクと水分補給の重要性と摂取方法とは？タイムリーな話題ですが、昨日朝の情報番組からです。立命館中学の生徒がマラソン大会で心肺停止原因までははっきりとは書いておりませんが、冬場の脱水のお話で特集が組まれていました。ということで今回は冬場のロー ...

画像で見る！ロードバイクの消耗品や要交換のパーツ達ロードバイクは基本的に消耗品の塊です。。。(´∀｀；)各種整備は主にできるだけ長く調子のいい状態を保つために必要になります。とは言っても各種消耗品には物理的に限界はあります。また各種パーツは壊れてしまうこと ...

新型ULTEGRAリアディリラー RD-R8000 調整と動き＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋RD-R8000調整方法を大幅パワーアップ更新いたしました。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋前回の記事に引き続き新型アルテグラのリアディレイラー R ...

整備不良・不十分事例のご紹介と、ロードバイクの点検整備先日のセミナーのお話でもありましたが、ご自身で整備を行うこともまたロードバイクを楽しむ、ということでは楽しいことだとは思います。自分の乗り方に合わせた特殊なセッティングを出すということなんかは、そこら ...

2018シマノテクニカルセミナー＋シマノプロ展示会と雑記先日は丸一日をかけてシマノプロのテクニカルセミナーとシマノプロの展示会に行ってまいりました。本当は車で行ってしまったほうがフットワークもいいですし、時間の節約にもなるのですが、あいにくにくの積雪の影響で ...

冬場はタイムが出ない？コソ練報告と冬場のタイム雪です。。。あぁ雪です。。。朝の仕事が雪かきから始まるというなんとも関東地方では珍しい光景です。とは言っても今日のうちに雪かきをしっかりとしておかないと大寒波でバリバリに凍ってしまうというい事なのでまずは雪か ...

新型ULTEGRA R8000 変速系コンポーネントのインプレ文字通り三日三晩かかってしまって何度組み直しことだか。。。新しいコンポが出るたびにインナーケーブルの束とともに出費が、(´∀｀；)もうバルクパック買ったほうが安そうです。ということでR8000の変速系のコンポにすべ ...

30分間完結！短時間集中型ローラートレーニング例と効果は？最近はめっきり外を走るよりもローラー台ばかりになりがちです。極度の寒がりで、、、外を走るのが億劫で、、、(´∀｀；)とは言ってもなんだかんだで余り外を走る時間はあまり変わっていないというなんとも不思議 ...

新型アルテグラ ST-R8000 どんなもんじゃい!? ST-6800→ST-R8000ヘ交換もう残すところコントロールレバーだけとなったフロントドライブ系、ノリと勢いだけでポチッとしてしまいました((((；ﾟДﾟ))))ﾔｯﾁﾏｯﾀｾﾞ...例の問題はどうかこれで解決！、、、してくれるといいなぁと思っ ...

【心拍計導入】Bryton Rider 310 心拍系機能をフル活用する完全にSuper GPS と迷走モードに突入しております(´∀｀；)最近はめっきりLEZYNEに首ったけだったわけですが、何やらBryton Rider 310にはワークアウト？トレーニングインターバルトレーニングモード？とBryton Tes ...

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