カーボンチューブレスレディ BH EVO ULTRA 50のご紹介

2019年04月23日 16:30

カーボンチューブレスレディ BH EVO ULTRA 50のご紹介ワタクシが現在使用しているホイールはBHのカーボンチューブレスレディ EVO ULTRA 50というものです。38mmハイトというなんともちょうど良さげなリムハイトです。詳細はこちらから↓ ”極”漆黒の回転体 BH EVO ULTRA38 ...

筋肉痛・筋疲労に究極の対策！？温冷浴がすごすぎた。。。

2019年04月22日 14:30

筋肉痛・筋疲労に究極の対策！？温冷浴がすごすぎた。。。何をしても次の日にはケロッとしていた10代とはもう遠い昔の記憶。。。(T_T)/~~~三十路も半ばを超えればそりゃぁ回復力だって落ちてくるってものです。最近はもう完全に回復が追いついていない感が辛いところです。 ...

カンパのフリーボディ内部の分解と構造

2019年04月19日 15:00

カンパのフリーボディの分解と構造※本記事はフリーボディ部（ラチェット部）の分解ではありません。　フリーボディ内部の分解と構造のお話です。　ラチェット部の分解はこちらから　フルクラム・カンパのラチェット部の分解とスプリング交換 : えふえふぶろぐフルクラム・ ...

そろそろ限界か？Bryton Rider310の後継問題を本気で考える

2019年04月18日 16:00

そろそろ限界か？Bryton Rider310の後継問題を本気で考えるBryton Rider310使い始めたのは2017年8月のことだったようです。 Bryton（ブライトン） Rider 310 ニューサイコンはGPSを背負っているゾ！～導入編～ : えふえふぶろぐBryton（ブライトン） Rider 310 ニューサイ ...

各種ケーブル類の重量測定（ロード用コンポーネント以外）

2019年04月17日 13:00

各種ケーブル類の重量測定（ロード用コンポーネント以外）シマノのコンポーネントの重量は公式サイトで公開されております。今回は公開されていないケーブル類の実測重量です。というのもサイズ、フレーム設計によっても長さが違えば重量は変わってくるものです。そんなもん ...

今日よりも強くなるために！オーバートレーニングとオーバーリーチングの知識

2019年04月16日 13:18

今日よりも強くなるために！オーバートレーニングとオーバーリーチングの知識オーバートレーニング、一度は聞いたことがある言葉だと思います。トレーニングしすぎ？比べてオーバーリーチングは聞いたことがある方は少ないのではないでしょうか。どちらも前段階というか事の ...

Selle san marco Shortfit CFX Wide サドル！

2019年04月15日 16:27

Selle san marco Shortfit CFX サドル！現在使用していたサドルはというとおなじみのスペシャのパワーです。サドル対決！SPECIALIZED POWER EXPERT VS SHIMANO PRO STEALTH : えふえふぶろぐサドル対決！SPECIALIZED POWER EXPERT VS SHIMANO PRO STEALTH注）サドル沼な ...

20,000km以上使ったLOOK KEO BLADE2の摩耗と症状

2019年04月12日 16:12

20,000km以上使ったLOOK KEO BLADE2の摩耗と症状長いこと苦楽をともにしてきたLOOKのBLADE2というペダルです。 LOOK KEO BLADE2（ルックケオブレード2）徹底インプレ : えふえふぶろぐLOOK KEO BLADE2（ルックケオブレード2）徹底インプレ※ものすごくあっちに言ったりこっち ...

Di2はそのまま使っていてはもったいない！？ E-Tubeセッティングのすゝめ

2019年04月11日 12:30

Di2はそのまま使っていてはもったいない！？ E-TubeセッティングのすゝめDi2導入から早5か月ぐらいがたとうとしているぐらいは使ってきました。Di2は正常に組み上げが完了すればそのまま何もせずともに使えるものです。だがしか～しです。E-Tubeプロジェクトにつないできちん ...

ロードバイクのディスクブレーキの重量

2019年04月10日 16:00

ロードバイクのディスクブレーキの重量ロードバイクのディスクブレーキ、最近ではどこもかしこも嫌になるほどディスク推し。某誌では最後のリムブレーキなんて特集まで、、、(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ...　時代の流れには抗えないのでしょうか。。。:(しかしワタクシのような軽量非力 ...

トレーニングの成果を出すためのウォーミングアップ

2019年04月09日 16:30

トレーニングの成果を出すためのウォーミングアップワタクシ自身もう中年です。orz=3...平成の頭ぐらいに小学校に入学して、もちろん体育の授業を受けてきました。その中でも一番最初に行うのは、準備体操です。そんな経験からもなんとなく準備体操ってやっておくべきという ...

トレーニングの基本スポーツと食事について調べてみた

2019年04月08日 16:30

トレーニングの基本スポーツと食事について調べてみた最近はプロテインとかアミノ酸とかをご紹介させていただいたりしておりますが、必ず書かせていただいていることがあります。プロテインはアミノ酸などはあくまでも補助的なもの、栄養の補助になる食品であって基本的には ...

お腹が弱くてもプロテインが飲みたい！原因と対策を考える

2019年04月05日 14:00

お腹が弱くてもプロテインが飲みたい！原因と対策を考えるプロテイン、トレーニングのリカバリーのために取り入れている方も多いのではないでしょうか。トレーニングで傷ついた筋肉の修復にはタンパク質が欠かせません。しかしです。( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!お腹が弱くてプロテイン飲 ...

【ロードバイクの軽量化】重量級のサドルバッグダイエット遂行セヨ！！～断捨離編～

2019年04月04日 12:30

【ロードバイクの軽量化】重量級のサドルバッグダイエット遂行セヨ！！～断捨離編～ヒルクライムに向けて機材の軽量化計画実際にやってみた編こちら先日のお話ですが、どう考えても重量級のやつが一人おりました。。レースの際なんかは邪魔なものを外してしまえばいですが ...

ココ1年の使用機材の変化をまとめてみた

2019年04月03日 14:30

ココ1年の機材の変化をまとめてみた平成最後ということで、昨年2018年より機材的にはだいぶ大きな変化がありました。人から感想なんかを聞かせてもらうのも大変ためにはなりますが、自らいろいろと実際に試してみる、これはなによりも大切にしていることです。もちろんその中 ...

遠征ヒルクライム日誌！2019年第1段都民の森＋風張林道ライド！

2019年04月02日 12:30

遠征ヒルクライム日誌！2019年第1段都民の森＋風張林道ライド！先日今年一発目の都民の森ライドに行ってまいりました。初っ端から波乱万丈なライド日誌をできたてホヤホヤ感満載です。ちょっと数日前からお腹の調子が悪くて、ふくらはぎが何もしていない状態でもだるさと痛 ...

TOKEN TK221 HERO 軽量クイックリリース！

2019年04月01日 12:30

TOKEN TK221 HERO 軽量クイックリリース！軽量のクイックリリースにはちょっと問題がある場合もあるようです。それは固定力に不安があるということです。以前こんな記事を作成いたしました。豪雨ライド後のコキコキ音の正体を追えの巻！今回は謎解き形式ダッ！( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!! ...

ヒルクライムに向けて機材の軽量化計画実際にやってみた編

2019年03月27日 13:30

ヒルクライムに向けて機材の軽量化計画実際にやってみた編前回の脳内での軽量化計画はこちらです。【重量/コスト考察】ヒルクライムに向けて機材の軽量化を考える機材の重さがタイムに関わるところは以前のお話にもでてきたことです。バーチャルサイクリングのおけるパワー ...

ナニガチガウ？実走とローラー台の差

2019年03月26日 17:52

ナニガチガウ？実走とローラー台の差実走とローラー台パワーとかのお話ではありません。スマートローラーって便利ですネ。負荷も傾斜に合わせて自動で変わりますし、家にながらアルプスでも世界各国を走ることができてしまいます。そしてローラー台でブリッバリに鍛えまくっ ...

気がつけばプロテイン歴 15kg！低価格プロテインをご紹介

2019年03月25日 15:00

プロテイン歴 15kg！低価格プロテインをご紹介昨年ぐらいからトレーニングにとい入れたプロテイン、気がつけば早15kg！(ﾟ∀ﾟ）!!それが血となり、骨となり、肉となっているのかは不明ですが、もうトレーニングには欠かせない存在となっております。なんとなくいいような気が ...

ヤビツ峠タイムとパワー値統計（Strava Summit 55～64kgより）

2019年03月22日 13:32

ヤビツ峠タイムとパワー値統計（Strava Summit 55～64kgより）前回は富士ヒルのタイムとパワー値をStravaの区間上の統計から抽出して、まとめてみました。富士ヒルクライムタイムとパワー値統計（Strava Summit 55～64kgより）なんでもヤビツのタイムの2倍が富士ヒルのタ ...

富士ヒルクライムタイムとパワー値統計（Strava Summit 55～64kgより）

2019年03月20日 13:00

富士ヒルクライムタイムとパワー値統計（Strava Summit 55～64kgより）今回は富士ヒルのタイムとパワー値を計算してみました。有名所とするとヒルクライム計算機を用いたデータが多くあります。ワタクシ自身もそれを見ていたのですが、Stravaの統計を見てみるとだいぶ差が ...

The サドル！SPECIALIZED POWER EXPERT VS SHIMANO PRO STEALTH その2

2019年03月19日 14:00

サドル対決！SPECIALIZED POWER EXPERT VS SHIMANO PRO STEALTH その2その1はこちらからサドル対決！SPECIALIZED POWER EXPERT VS SHIMANO PRO STEALTHべっ、別に沼にハマっているわけではありませんヨ…((.;ﾟ;:Д:;ﾟ;.))スペシャのサドル、パワーは発売以来絶大な人気で（当 ...